- Mis 5 mayores fortalezas son:
- Fairness, equity and justice.
- Kindness and generosity.
- Judgement, critical thinking and open-mindedness.
- Forgiveness and mercy.
- Honesty, authenticity and genuineness.
- Mis 5 menores fortalezas, que son las que me gustaría mejorar, son:
- Industry, diligence and perseverance.
- Capacity to love and be loved.
- Creativity, ingenuity and originality.
- Self-control and self-regulation.
- Spirituality, sense of purpose and faith.
Este test sirve para que conozcas tus mayores fortalezas y debilidades, ayudándote a que las mejores. Para todos aquellos que quieran realizar este test pueden encontrarlo en el siguiente enlace, solo tienen que registrarse y seguir las instrucciones.
En las clases teóricas hemos realizado más test como el Cuestionario de competencias emocionales, el de Empatía (TECA) o el de Inteligencia emocional (TMMS24). A continuación os hablaré de cada uno de ellos y de mis resultados.
Este cuestionario mide tanto nuestras competencias personales (conciencia de uno mismo y autogestión) como las sociales, y consiste en puntuar cada una de las capacidades descritas en él (45 elementos) según el nivel de adquisición de las mismas (puntuar del 1 al 10). En él medimos:
3. Cuestionario de Inteligencia Emocional (TMMS-24)
Mide tres dimensiones de la Inteligencia Emocional: percepción emocional, comprensión de sentimientos y regulación emocional. Se pide que se evalúe el grado en el que se está de acuerdo con cada uno de los ítems. El cuestionario está compuesto por 24 ítems, 8 ítems por factor.
4. Test para cumplimentar el perfil emocional.
En las clases teóricas hemos realizado más test como el Cuestionario de competencias emocionales, el de Empatía (TECA) o el de Inteligencia emocional (TMMS24). A continuación os hablaré de cada uno de ellos y de mis resultados.
- Cuestionario de competencias emocionales.
Este cuestionario mide tanto nuestras competencias personales (conciencia de uno mismo y autogestión) como las sociales, y consiste en puntuar cada una de las capacidades descritas en él (45 elementos) según el nivel de adquisición de las mismas (puntuar del 1 al 10). En él medimos:
- La conciencia de uno mismo: la conciencia que tenemos de nuestros propios estados internos, recursos e intuiciones. Mi resultado fue en esta competencia 6,7.
- La autogestión: es la aptitud para regular influencias inquietantes como la ansiedad o la ira para inhibir la impulsividad emocional. Mi resultado fue 6,5.
- El autocontrol emocional: es la capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos complictivos. Se manifiesta como la ausencia de angustia y sentimientos negativos. Mi resultado fue 6,4.
- La motivación de logro: consiste en esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de excelencia. El optimismo es un ingrediente clave del éxito. Mi resultado fue 6,7.
- La gestión de las relaciones: es la aptitud para armonizarnos, influir en las personas o inducir en los demás las respuestas deseadas. Se encuentra dentro de las competencias sociales. Mi resultado fue 7,2.
La conclusión que tuve después de observar mis resultados fue que las competencias sociales las tengo bastante desarrolladas y que mi mayor debilidad en esa competencia es qque en un primer momento me cuesta armonizar con la gente. En cuanto a las competencias personales, la que más tengo que mejorar es la de autocontrol emocional ya que me cuesta relajarme en situaciones de presión y ansiedad. En el resto de las competencias la puntuación es más o menos la misma y me gustaría mejorar todas por igual.
2. Cuestionario de Empatía (TECA)
EL TECA es un instrumento de evaluación de la empatía formado por 33 elementos. Proporciona información tanto de los componentes cognitivos de la empatía (Adopción de perspectivas y Comprensión emocional) como de los afectivos (Estrés empático y Alegría empática). Además ofrece una puntuación total de la empatía. Permite predecir si una persona va a mostrar empatía en una situación emocional completa.
- Adopción de perspectiva (AP): capacidad intelectual o imaginativa de ponerse uno mismo en el lugar de otra persona. En este apartado mi puntuación es alta, 75 puntos.
- Comprensión emocional (CE): capacidad de reconocer y comprender los estados emocionales, las intenciones e impresiones de otros. Mi puntuación en esta parte es de 65, por tanto media.
- Estrés empático (EE): capacidad de compartir emociones negativas de otras personas, es decir, sintonizar emociones negativas. Aquí mi puntuación es de 40, media también.
- Alegría empática (AE): capacidad de compartir las emociones positivas. En este apartado mi puntuación es de 80, alta.
La conclusión a la que llego tras haber realizado este test y observado mis puntuaciones es que en cuanto a la AP y a la AE mis puntuaciones están por encima de la media, altas, por lo que soy una persona que tiene facilidad para la comunicación, tolerancia y relaciones interpersonales además de facilidad para alegrarme de las cosas positivas de los demás, no ser envidiosa y tener una buena relación social. Me gustaría mejorar mi CE y el EE bajarlo un poco.
3. Cuestionario de Inteligencia Emocional (TMMS-24)
Mide tres dimensiones de la Inteligencia Emocional: percepción emocional, comprensión de sentimientos y regulación emocional. Se pide que se evalúe el grado en el que se está de acuerdo con cada uno de los ítems. El cuestionario está compuesto por 24 ítems, 8 ítems por factor.
- Percepción emocional: capacidad de sentir y expresar los sentimientos de forma adecuada. En este factor me sale que tengo una adecuada percepción (25 puntos).
- Comprensión de sentimientos: comprender bien nuestros estados emocionales. En esta dimensión tengo 33 puntos, una adecuada comprensión.
- Regulación emocional: capacidad de regular los estados emocionales correctamente. Aquí tengo 31 puntos, por tanto una adecuada regulación.
Opino que mis resultados están bastante bien, aunque me gustaría mejorar en los aspectos de comprensión y de regulación porque me parecen muy importantes para poder establecer buenas relaciones sociales.
4. Test para cumplimentar el perfil emocional.
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